[...] technik treningowych - tj. tych natural. Jest logiczne, że nigdy nie osiągnę rezultatów wyższych od kogoś kto koksuje ale widząc sylwetkę Roberta z video - to dla mnie jest OK. Apropo - Robert trenuje wg znanego systemu natural BIIO, co z tego ? TRENUJE WYŁĄCZNIE 2 RAZY w tygodniu . Dokładnie tyle i nie więcej. A to jest właśnie formuła [...]
każdy trening jest dobry o ile zmienia się go co max 8 tyg. Ja ci proponuje przeżucić się na prof. siłke. W bicepsie mam 36 (pewnie w tym ok 1 lub 2 cm tłuszczyku na obwodzie) A chcialbym dojść do ok 40 cm, ale jak mówisz to dopiero po odchudzaniu. Co to znaczy, że na prf. siłke??:) Aha, no właśnie tak jak piszesz, to się tutaj spotkałem, że [...]
[...] co spali podejście. Muszę nad tym popracować next time. Wolniejsze opuszczanie powinno rozwiązać problem. Zatrzymanie też mogłoby być dłuższe. Ale to później bo klatka nie jest moim priorytetem w tej chwili. A wręcz przeciwnie - nie chcę dawać jej w kość. Wyciskanie w skosie - +5kg - spokojnie zaliczone.Z małą rezerwą na 1-2 powtórzenia [...]
[...] oba typy treningu na osobne dni-jednak wiąże się to z większą ilością dni treningowych w tygodniu. Polecam ŁĄCZNIE max 5 dni zajęć w tygodniu. Pamiętaj, że regeneracja jest niezmiernie istotnym elementem postępów treningowych. Pamiętaj także, że strat i zaległości powstałych w ciągu kilku-kilkunastu tygodni przerwy NIE UDA SIĘ odrobić w [...]
[...] ponoć może nie najlepszy reduktor ale bardzo dobry A jeśli sie myle to może pomożesz mi i zaproponujesz jakiś lepszy?! Co do Omegi to nie zależy mi zbytnio na sile więc to jest mi obojętne... chodzi mi głównie o redukcje Więc co myślisz? A może jednak coś innego jakie jest Twoje zdanie? Co do SOGÓW to nie wiem o co chodzi Gumis_: to zdjęcie [...]
[...] z ludzmi pozniej chudnie sie raz tak, a pozniej nasz organizm nie daje juz sie tak latwo zmanewrowac. Nie ma zadnych podstaw do obciecia 500kcal tak nagle, karmienie nie jest wytlumaczeniem, a co jezeli twoje dziecko jadlo tylko 300kcal, a jezeli az 700kcal? te 500kcal jest sobie tak rzucona srednia, nie wolno na nia patrzec. Nie wolno [...]
"Na początek rozwińmy, co to właściwie jest to ACT. ACT (Aerobic Circuit Training) to aerobiczny trening obwodowy. Do kogo adresowany jest ten trening? Ten typ treningu adresowany jest przedewszystkim do nowicjuszy. Służy on im jako wstęp do prawdziwej zabawy z sportami siłowymi. Jest on także polecany dla osób bardziej zaawansowanych, które [...]
koledzy temat przerabiany do znudzenia. co do pytania kolegi chorego na cukrzyce ( typ 1 jak rozumiem ). jaki masz limit bialka w diecie? skoro jestes chory na te chorobe metaboliczna to zapewne sam rozumiesz ze nadmiar bialka u Ciebie szkodzi i skraca ci zycie, poza tym nadmierna waga ciala tez nie jest tu wskazana. co do kreatyny - uwazam ze sa [...]
Jesli jest porownywalny do ISOPURE MASSA to ok bo ten produkt jest wzbogacony o glutamine i monohydrat kreatyny.No i izolat bialka serwatkowego.Wiec zapowiada sie ok. nie ma gluty, nie ma kreatyny, nie ma izolatu - i co teraz? To nie atak na firmę, tylko obiektywna ocena produktu na tle rynku. Równie dobrze, to samo mógłbym napisać o gainerach [...]
[...] meta 30-40 mg ED 10-10 HCG 1-19 enanthate 500-750 mg/tydz 4-14 boldek 400-600 mg/tydz 15-20 tren 50-75 co 2 dni 17-22 wins 50 mg ED 20-21 prop zejscie 21-22 HCG To jest jego cykl ktory zaczol w lutym przynajmniej tak pisal nie wiem czy jest na nim, ale ja pisalismy to mowil ze taki bedzie przeprowadzal, wiec troche po zmienialem i [...]
Kolejnosc zostaw taka jaka jest. Pozniej zmienisz wg najwiekszych partii ale narazie wyczuj o co tu chodzi. Zobacz co napisalem w pierwszej mojej odpowiedzi: "W dniu drugim przy plecach zrob tak: Plecy: - PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM 2s ./ dzien dobry - podciaganie 2s - tutaj szczeerze niewiem o co chodzi, jakie [...]
Słuchaj,ale Ty w tym momencie nie polemizujesz ze mną,tylko z doskonałą czwrókę anatomów... Wiesz,kto to jest Bochenek? A dokładniej co to jest anatomia człowieka pod redakcją Adama Bochenka i Michała Reichera? to jest Biblia polskich learzy. Widać,jak dobry jest ten egzaminator. Ja się dzisiaj pytałam mojej biologicy (też egzaminatorka) i babki [...]
[...] żadnej porady na ten temat. Prosiłbym o ustosunkowanie się do mojego treningu i możliwości. Jest post podwieszony. Jest wyszukiwarka. Informacji na ten temat na forum jest multum. Tylko trzeba poszukać. A nie prosić o gotowe. Wg mnie FBW jest dla początkujących najlepszym rozwiązaniem. 2.Martwego i siadu nie będę robił , natomiast chcę [...]
[...] o poprawie swoich umiejetnosci Znam ludzi co po 1,5-2 latach treningu w domu ewentualnie raz na jakis czas sparing z kumplem i zmieniali sie na plus o 100%. Najwazniejsze jest samozaparcie i chec do treningu do doskonalenia sie, a nie zapisanie do klubu i klub zrobi z ciebie fightera. Owszem podziwiam i szanuje ludzi co trenuja sw w klubach po [...]
[...] mu szansę na obronę?)-wyskakują przed niego-i zaczynają się popisywać, robić groźne miny i gesty. Skoro robią "gesty" znaczy, że coś ćwiczyli-czyli biedny obrońca jest zaskoczony przez trzech WYKWALIFIKOWANYCH przeciwników. Zbiry rzucają się do ataku... pojedynczo(!)-i "giną" od jednego ciosu (!) .Gdyby się na niego rzucili [...]
[...] robi A gdzie ja napisalem, zeby tego nie robil? To co stwierdzilem to: robisz to na wlasne ryzyko, ryzyko kontuzji ,urazow, zlych nawykow etc istnieje i nie oszukuj sie, ze jest inaczej. Slowem: chcesz sie bawic, baw sie, ale pomyliles piaskownice. Sandwich16 A moze mowisz to do mnie? tak do ciebie W takim razie nie widze sensu takiej [...]
Wiem że Pan jest na mnie wkur***ny, ma dość i leje na mnie totalnie ale ja mam w sobie tą cholerną ambicje co do kulturystyki i nie odpuszcze od tak treningu. Podał mi Pan nieco inny rozkład ćwiczeń niżeli ja zrobiłem - tylko że ja mam takie ciało że jak nie dostanie mocno w dupe to nie będzie z niego nic (doskonale zdaje sobie sprawe z [...]
Witam cię i na wstepie chciałem pogratulowac decyzji przyłaczenia sie do Grapplu Co do samych Zapasów jest to bardzo dobry wybór lecz w warszawie tak jak wspomniałeś oprócz Gwardii cięzko coś znaleśc (przynajmniej ztego co mi wiadomo) jedyne miejsce które przychodzi mi jeszcze na myśl to Legia a dokładniej Forty Bema-wiem ze tam też sa zapasy na [...]
no całkowicie zgadzam się z camel, również jestem liberalny i mam dośc ciekawe życie dlatego rownież nie za bardzo mnie obchodzi kto gdzie i z kim...jednak to co mówisz o rycerskości to taki powinien być każdy facet a nie jakiś mały odsetek nazywany rycerskim... co do feminizmu to równiez jestem za , uwazam nawet że feminizm jest dobry przyniósł w [...]
Naturalna kulturystyka
